كيف اطلع الغازات المحتبسه؟! طريقة اخراج الغازات من البطن

كيف اطلع الغازات المحتبسه؟ من أبرز المشكلات الصحية التي يعاني منها الكثير من الناس هي احتباس الغازات في بطونهم؛ وهذا ما يؤدي إلى أنهم يكونوا بصورة دائمة في حالة من الأرق وعدم الراحة مما يؤدي إلى عدم قدرتهم على ممارسة أنشطة يومهم بطريقة عادية، وعليه سوف نحاول الإشارة إلى طريقة اخراج الغازات من البطن.

كيف اطلع الغازات المحتبسه

الكثير من الأشخاص يعانون بشدة من مشكلة احتباس الغازات في بطونهم ولذلك يبحثون عن الطرق المثلى للتخلص منها؛ وهي ما سنشير إلى بعضها ولكن ننصح بأن الذهاب إلى الطبيب هو الخطوة الأولى التي يجب أن تتم قبل تجربة أي حلٍ:

1- تطبيق وضعية الجلوس والانحناء

أما الطريقة الأولى التي تساعد على التخلص من الغازات المحبوسة في البطن هي عمل وضعية الجلوس والانحناء، وذلك على النحو الآتي:

1. يتم الجلوس على الأرض ومن ثم مدّ القدمين إلى الأمام.
2. بعد ذلك يتم ثني الركبة نسبيًا وجعل أصابع القدمين موجهين إلى الخلف.
3. ثم يتم وضع اليدين على الجسم ثم الانحناء للأمام.
4. يتم التنفس بطريقة صحيحة مع زيادة الانحناء مع كل زفير وتكرار الأمر لمدة ثلاث دقائق تقريبًا.

2- تطبق وضعية الطفل

أما الآلية الثانية التي تفيد في التخلص من الغازات المحبوسة في البطن فهي عمل وضعية الطفل؛ وهي ما تتمثل فيما يلي:

1. الجلوس على الركبتين مع رفع القدمين بحيث تكون الأصابع على الأرض والكعب لأعلى.
2. يتم جعل المؤخرة على الكعبين.
3. بعد ذلك يتم الجلوس بنفس الوضعية بما يجعل هناك مساحة بين الركبتين من الأمام.
4. النزول إلى الأسفل بالجزء العلوي من الجسم.
5. يتم رفع اليدين لأعلى أو وضعهما على جانبي الجسم.
6. لا بد من جعل البطن في منطقة بين القدمين مع التنفس العميق، ومن ثم تكرار التمرين لمدة لا تقل عن الخمس دقائق.

3- حلول أخرى فعالة

بجانب الحلول الميكانيكية التي يمكن اعتمادها للتخلص من الغازات فإن هناك وسائل أخرى قد تفيد في حل تلك المشكلة؛ وهي ما نشير إليه على النحو الآتي:

• تدليك المعدة برفق خاصةً عند موضع الشعور باحتباس الغازات.
• الإكثار من شرب السوائل الدافئة مثل؛ البابونج، الزنجبيل، النعناع والمياه بالتأكيد.
• ضرورة التوجه إلى الطبيب لأنه في بعض الحالات قد لا تتم حل المشكلة إلا بأخذ أدوية علاجية والتي لا يمكن تناولها إلا بعد أن يصفها الطبيب بعد إجراء الكشف السريري وعمل التحاليل إن لزم الأمر.

من أهم النصائح التي يجب توجيهها إلى كل شخص يعاني من احتباس الغازات في بطنه أن يذهب إلى الطبيب على وجه السرعة حتى لو كان الأمر سريعًا؛ وذلك لهدفٍ أساسي وهو معرفة السبب الرئيس من ورائها وهو ما يختلف حسب كل شخص عن الآخر ومن ثم يتم تحديد طريقة التخلص منه المثلى.